قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات چگونه ضربان قلب را اندازه گیری کنیم ؟ (آموزش گرفتن ضربان قلب با دست) فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، عدس، توت، گلابی، و کلم بروکلی دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار https://emiliojn2d7.verybigblog.com/26496572/the-smart-trick-of-قند-خون-را-چگونه-پایین-بیاوریم-that-nobody-is-discussing