شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرارية. كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية حتى هذا المستوى من فقدان https://edgarvn775.nytechwiki.com/9905426/the_smart_trick_of_تخسيس_البطن_والارداف_that_nobody_is_discussing