พบแพทย์ ถ้าสังเกตว่าตนเองมีปัญหาบางอย่าง เช่น เจ็บปวด หรือเวียนศีรษะหลังจากออกกำลังกาย หายใจไม่ทันทั้งๆ ที่ยังเหนื่อยไม่มากเท่าไร ขยับข้อเท้าไม่ได้หรือข้อเท้าบวม โลกไม่ได้มีแค่ "มนุษย์ค้างคาว" กับ "มนุษย์ไก่โห่" พบวงจรการหลับ-ตื่นเพิ่มอีกสองแบบ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้สวยได้รูป และมีความกระชับมากขึ้น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือเดินย่ำอยู่กับที่ ทำท่าแพลงก์ให้ได้นานขึ้นสำหรับมือใหม่ เปิดฟิต... https://joschkaw738wwv4.ourabilitywiki.com/user