คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกินอาหารหลังออกกำลังกาย อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีกำลังใจเหรอ?? มานี่เลย!! ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารหลังออกกำลังกาย มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต ผลไม้และผักมีสารอาหารที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากการออกกำลังกายและช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมูทตี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นหลังจากออกกำลังและยังเ... https://jeane950bbb6.blogdemls.com/profile