เอาหล่ะ ไม่พูดพร่ำทำเพลง เรามาเริ่มกันที่คำถามแรกเลยดีกว่าครับ เสริมสร้างความแข็งแรงของใบหน้าได้จากภายใน ท่าหายใจคลื่นทะเล เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากร่วมกับการออกเสียงอา ให้เกิดการสั่นสะเทือนที่คอ เมื่อเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนจากการหายใจออกทางปากเป็นหายใจออกทางจมูก โดยทำให้มีเสียงสั่นเบาๆ ท่านี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกในทางเดินหายใจได้ ซึ่งช่วยให้ผิวหน้าสดใสข... https://eddief951fff8.bimmwiki.com/user