นมอุดมไปด้วยสารอาหารแต่ปัญหาคือประชากรส่วนใหญ่ในโลกนั้นมีอาการแพ้นม เมนูแกงเทโพหมูสามชั้น ได้รับโปรตีนเน้น ๆ จากเนื้อหมู รสชาติเครื่องแกงที่เผ็ดร้อนจัดจ้านเข้ากับเนื้อหมูสามชั้น รับรองอร่อยเหาะ กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ ก็จะมีโปรตีนสูงเช่นกันแต่มีแคลอรี่มากกว่า อกไก่ยังสามารถใช้ประกอบอาหารได้ง่าย และอร่อยมากถ้าหากปรุงได้ถูกต้อง ในกรีก โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันจะมีโปรตีนเป็นจำ... https://johnnyf073lmm1.sharebyblog.com/profile