هي تمارين الكتف من الحلول المهمة لتقليل إلى أوجاع الكتف والجمود التي قد يعاني منه الأفراد، فهي ب- تحسين حركة الكتف، https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0